糖質を多く含む食品 1-1.主食の適量 主食(ご飯・パン・麺類)の適量は、身長によって異なります(成人で肥満なく普通労作の方の場合)。 * 身長150cm以下の場合 ご飯110g(普通のご飯茶碗の7分目)が適量です。ご飯110gを他の主食に置き換える場合、ロール…
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